Sagen wir, wie es ist: Haarausfall lässt niemanden kalt, der selbst davon betroffen ist. Er bringt uns dazu, uns älter zu fühlen, als wir sind. Er greift unser Selbstbewusstsein an. Am liebsten würden wir uns verstecken, wenn wir die Blicke der anderen auf uns gerichtet spüren. Je lichter das Haar wird, desto kleiner und hilfloser fühlen wir uns. Haarausfall ist ein Killer für unsere Psyche.
Wer sich einmal mit Stolz über seine Frisur definierte, den trifft jedes verlorene Haar wie ein Torpedo in den Hintern. Auch diejenigen von uns, die der Haarausfall in ungewöhnlich jungen Jahren ereilt – zum Beispiel durch zeitig einsetzende androgenetische Alopezie – haben es noch schwerer, die Veränderung zu verkraften.
Falsche Eitelkeit kann man uns dabei nicht vorwerfen, schließlich geht es nicht ausschließlich darum, gut auszusehen.
Wenn wir einem fremden Menschen gegenüberstehen, beurteilen wir ihn automatisch anhand seines äußerlichen Erscheinungsbildes. (Auch, wenn manche von uns etwas anderes behaupten.)
Mit vollem Haar verbinden wir vor allem Attraktivität, schließen daraus aber unterbewusst auch auf weitere positive Merkmale wie etwa Intelligenz, Vertrauenswürdigkeit und Gesundheit. Umgekehrt kann spärliches, dünnes Haar zu einem negativen Eindruck führen.
Diese Urangst ist Gift für die Psyche
Was an der Psyche zehrt, ist folglich nicht nur die Sorge um das hübsche Spiegelbild. Uns belastet nichts Geringeres als die tief verwurzelte Angst vor sozialer Ausgrenzung.
Wenn andere uns als weniger attraktiv, intelligent und sympathisch wahrnehmen, werden wir anders behandelt.
Zudem verbinden wir Haarausfall mit körperlichem Verfall – und von Kranken halten die meisten sich erst einmal instinktiv fern. Auch wenn die Sorge, sich anzustecken, unbegründet sein mag.
Je mehr wir uns von der Angst verrückt machen lassen, desto schneller nähern wir uns dem seelischen Gesamtbild eines zerrupften Taschentuchs an.
Lesetipp: Haarausfall durch Stress
Haarausfall kann die Psyche so sehr belasten, dass Betroffene dadurch Depressionen entwickeln. Wiederum fördern Depressionen den Haarausfall: Seelischer Schmerz und ein negatives Selbstbild wirken sich nachweislich auf unser Hautbild und die Haargesundheit aus. Es ist ein Teufelskreis, aus dem wir nur mit einer gehörigen Portion Willenskraft, Mut und Body Positivity wieder herauskommen.
Psyche stärken, Haarausfall besiegen - aber wie?
Klar, an dieser Stelle könnten wir es uns einfach machen und behaupten: Wenn Du unsere Produkte kaufst, ist alles wieder gut. Tatsächlich kann IMPERIO Streuhaar Deinen Haarausfall unsichtbar machen. Aber spätestens, nachdem Du Dir die Haare gewaschen hast und die lichten Stellen erneut zum Vorschein kommen, ist die Angst wieder da.
Darum haben wir fünf Strategien zusammengestellt, mit denen Du Dein Selbstwertgefühl stärken und den Teufelskreis Haarausfall -> psychische Krise -> noch mehr Haarausfall stoppen kannst.
#1 Balsam für die Psyche: Du bist nicht allein!
Vernetze Dich mit Menschen, die das gleiche Problem haben wie Du. Wenn Du ein Mann bist, der an erblich bedingtem Haarausfall leidet, wirst Du nicht lange suchen müssen. Mehr als die Hälfte der Männer hierzulande leiden irgendwann in ihrem Leben an Haarausfall. Mit steigendem Alter erhöht sich auch die Wahrscheinlichkeit, Geheimratsecken und Co. zu bekommen. Wann es soweit ist, wird von den persönlichen Erbanlagen und dem Lebensstil bestimmt.
Auch unter Frauen ist Haarausfall nicht selten.
Wenn Du mit Haarausfall nach der Schwangerschaft, nach dem Absetzen der Pille oder in den Wechseljahren zu kämpfen hast, kannst Du Dir sicher sein, dass es da draußen viele Leidensgenossinnen mit ganz genau dem gleichen Problem gibt, vor denen Du Dich nicht schämen musst.
Lenke auch in Deinem Freundeskreis das Gespräch einmal auf Haarausfall. Du wirst überrascht sein, wie viel die Leute Dir erzählen können, die sich vorher nicht getraut haben, das Thema aus eigener Initiative anzusprechen.
In jedem Fall bist Du nicht allein!
Das lindert den Druck und erschließt Dir neue Chancen. In Foren, sozialen Netzwerken und auf Blogs kannst Du Dich mit anderen austauschen, von ihrem Wissen und der Kraft der Gemeinschaft profitieren. Gibt es Lösungen, die andere schon erfolgreich ausprobiert haben? Tricks, die Du noch nicht kennst? Finde es heraus.
#2 Aufstehen und Deiner Angst begegnen
Das Schlimmste, das Du Dir und Deiner Psyche jetzt antun kannst, ist, Dich zu verkriechen und Dich von vornherein geschlagen zu geben. Viele machen den Fehler, den Haarausfall einfach zu ignorieren, weil es ihnen peinlich ist. In der Hoffnung, es werde sich von allein ein Wunder ereignen, das alles wieder ins Lot bringt.
Mit Verlaub, aber das wird nicht passieren! Je eher Du losziehst und Dich auf die Suche nach einer Lösung begibst, desto besser stehen die Chancen, dass Du a) ein Mittel findest, um die Ursache Deines Haarausfalls zu heilen, und b) Dein seelisches Gleichgewicht behälst.
Sonst wirst Du Dich jeden Tag, an dem Du vor dem Spiegel stehst und Deinen lichter werdenden Haaren nachtrauerst, ein kleines bisschen schlechter und machtloser fühlen.
Es ist völlig normal, dass Du Angst hast. Das darfst Du Dir eingestehen. Und danach stehst Du auf und ziehst in den Kampf!
Sei Dir dessen bewusst, dass Du ganz und gar nicht machtlos bist, sondern etwas dagegen unternehmen kannst.
Geh zum Dermatologen und lass Dich beraten, vernetze Dich (siehe #1), frag Deinen Friseur nach dem besten Schnitt für Deine Haare, optimiere Deine Ernährung, sammle wertvolle Informationen, teste Produkte, geh neue Wege…
Wenn Du möchtest, stehen wir Dir dabei zur Seite. Klicke oben im Menü auf Ratgeber, um Dir spezifische Informationen über Haarausfall und Haargesundheit zu holen. Schau auch gern in unserem Shop vorbei, wenn Du etwas brauchst, das Deinen Haaren sofort mehr Dichte und Fülle verleiht.
#3 Mit Humor kann Haarausfall Deiner Psyche nichts anhaben
Zugegeben, es ist einfacher gesagt als getan. Aber wenn Du Deinen haarigen Problemzonen mit Humor begegnest, fühlst Du Dich deutlich besser. So, wie Harry Potter es schafft, einem Irrwicht mit dem Zauberspruch Riddikulus! seine furchteinflößende Gestalt zu nehmen. Worüber wir herzhaft lachen können, das verliert seinen Schrecken.
Wusstest Du, dass Humor Dich außerdem attraktiver macht? Besonders Männer können durch Kreativität und Witz beim anderen Geschlecht Punkte sammeln.
#4 Sofort mehr Selbstwertgefühl durch die richtige Haltung
Damit ist sowohl Deine mentale Einstellung als auch Deine Körperhaltung gemeint.
Psyche austricksen
Wenn wir uns in unserer Haut nicht wohlfühlen, tendieren wir dazu, den Kopf einzuziehen und die Schultern vorzuschieben. Haben wir diese Haltung einmal eingenommen, fühlen wir uns von Minute zu Minute kleiner.
ÜBRIGENS: Unsere Psyche beeinflusst unsere Körperhaltung. Aber es funktioniert auch umgekehrt! Bewusst ausgeführte Gesten können unseren Gemütszustand verändern. Probiere es selbst aus: Lass den Kopf hängen, krümme leicht den Rücken und lass Deine Gesichtsmuskeln Trübsal blasen. Verharre eine Minute lang in dieser Haltung und beobachte dabei, wie Du Dich fühlst und welche Gedanken auftauchen. Danach richtest Du dich auf, hälst den Kopf gerade und lächelst. Schau Dir dabei ruhig im Spiegel zu. Krasser Unterschied, oder?
Selbst, wenn Du die schönsten Haare der Welt hättest – mit einer gekrümmten Körperhaltung, die Unsicherheit ausstrahlt, wirkst Du sofort unbeholfen und weniger attraktiv. Richte Dich auf und zeig Dich, wie Du bist. So fällt es Dir leichter, positive Gedanken zu kultivieren und Du wirkst um Meilen selbstbewusster.
Unperfektion ist ein Statement
Punkt zwei betrifft die richtige Geisteshaltung: Wir werden ständig mit dem Anspruch konfrontiert, perfekt zu sein. Perfekter Körper, perfekte Partnerschaft, perfekte Karriere. Dabei vergessen wir, dass das nicht nur vollkommen unrealistisch ist, sondern es auch gähnend langweilig wäre, wenn wir einen solchen Idealzustand tatsächlich erreicht hätten.
Die scheinbar perfekten Menschen mit ihren perfekten Leben, die sich uns im Internet und auf Plakaten aufdrängen, sind gefotoshopte Illusionen ihrer selbst.
Und diese Illusion aufrecht zu erhalten, ist verdammt anstrengend. Verschwende nicht Deine Zeit und Deine Kraft bei dem vergeblichen Versuch, perfekt zu sein.
Du hast Geheimratsecken? So what? Mache den Makel zu Deinem Markenzeichen. Trau Dich, ein Unikat zu sein.
Nur eine Null hat keine Ecken und Kanten. 😉
Du bist der einzige Mensch auf Erden, dem Du gefallen musst. Fokussiere Dich dankbar auf alles Gute an Deinem Körper, anstatt ihn für jedes ausgefallene Haar zu hassen.
Lenke die Aufmerksamkeit auf Deine Vorzüge, anstatt Dich um kleine Unvollkommenheiten zu sorgen.
Wetten, Du wirst mit dieser Einstellung auch andere inspirieren?
#5 Trau Dich, um Hilfe zu bitten
Falls Du das Gefühl hast, in einem Sumpf zu versinken, aus dem Du allein nicht herauskommst; wenn Du Kontakte zu anderen Menschen meidest, weil Du Dich minderwertig fühlst; wenn Dich Gedanken an Selbstverletzung überkommen und Du nicht weißt, wohin Du Dich wenden sollst, hol Dir unbedingt professionelle Hilfe!
Das Info-Telefon der Deutschen Depressionshilfe berät Dich kostenlos und diskret.
Je eher Du die Initiative ergreifst, desto kürzer bleibt der Leidensweg.
Bei Bedarf kann eine psychotherapeutische Behandlung Dir Lösungsansätze aufzeigen, wie Du mit der Belastung umgehen und neuen Lebensmut schöpfen kannst.
Du bist schön!
Wir bei IMPERIO sind sehr dankbar, dass wir Betroffenen mit unseren Produkten ein Stück Lebensqualität zurückzugeben dürfen. Mit einem lösungsorientierten, selbstbewussten Mindset und den richtigen Helfern kann Haarausfall Deine Psyche nicht mehr aus der Bahn werfen.
Wenn Du es schaffst, entspannt mit Deinem Haarausfall umzugehen und Dich mit Dir selbst wieder wohlzufühlen, wirkt sich das wiederum sichtbar positiv auf Deine Haare und Dein Hautbild aus. Raus aus dem Teufelskreis, rein in den Schönheitskreis. Getreu dem Motto: Strahle von innen, dann wird das Äußere sich fügen.
